睡觉是人生大事儿，对孩子来说，更是大事中的大事炒股配资查询，也是备受家长们关注的问题。

不同年龄段的孩子，各种各样的睡眠问题。

就比如娃小时候有午睡的习惯，但随着长大，好像变得「不爱午睡」了。

那家长的担忧就又来了：睡眠对孩子来说很重要，那孩子不午睡能不能行？不午睡对健康影响大吗？

2个孩子，一个从不午睡一个经常午睡，20年后，4个面差距明显

一、身体素质有差别

中午不睡，下午崩溃。

我们大人也有感觉，如果中午睡一会儿，下午就会状态很好，但如果没午睡，下午就特别容易犯困，影响状态和工作效率。

对孩子来说，也是如此。

老话讲 “孩子贪睡才长得快”、“睡一觉长一寸”。

这不是随便说说，而是有科学道理的。

有研究发现：幼儿园的孩子，每天需要1-2小时午睡。

午睡可以帮助孩子恢复精力、消除疲劳。同时，每天午睡，还能降低皮质醇水平，减少压力带来的负面影响，增强孩子免疫力。

而且我们也都知道，孩子午睡时会分泌生长激素；尤其进入深度睡眠状态时，生长激素会大量分泌。

不仅利于孩子长个子，对身体发育和自护力也有重要的作用。

二、记忆和学习力的差别

对孩子来说，生长发育很重要，学习也很重要。

而是否午睡，也会影响到孩子的记忆和学习力。

美国科学家曾做过这样一个实验：

通过实验，能明显看出「午睡对记忆和学习力的影响」很大，为什么会有这样的结果呢？

这是因为，孩子的大脑，无时不刻都在吸收着新的信息和事物，刺激大脑处于发展活跃状态。

这些「短时记忆」，如果不及时处理成「长时记忆」，那 负责储存记忆的海马体，就很容易「容量饱和」，导致记忆力和学习力得不到恢复和加强。

此外，也有研究表明，经常午睡的孩子，海马体要比那些不午睡的孩子，稍微大些。

说到这里，就不难看出：午睡对记忆和大脑发育的影响，真的很大！

三、情绪调控的差别

除了前面2点影响，午睡还会影响孩子的情绪调控。

当了爸妈后，我们也发现了，越小的孩子越容易「闹觉」。

一向乖巧的孩子，突然就哭闹不止，看上去很烦躁，甚至还发脾气，很难哄。

这就是宝宝「闹觉」了，想要睡觉，用行动给妈妈发出的信号。这时赶紧哄娃睡觉，一觉醒来就又是天使宝宝了。

和我们大人一样，当大脑需要休息，却没能及时休息时，就会很烦躁，甚至情绪失控。

这点主要跟我们 大脑的「前额叶皮层」和「杏仁核」，这两个部位有关系。

杏仁核，主管情绪。

前额叶皮层，是控制杏仁核的。

就比如我们大人，明明很生气，但却能理智地控制自己，不做出错误举动。

就是因为「杏仁核」想发火，「前额叶皮层」却在旁边提醒说“冷静，别冲动。”

但当「前额叶皮层」处于疲惫状态时，就不能很好的控制「杏仁核」了，就可能情绪失控。

也因此，如果孩子能好好睡午觉，「前额叶皮层」就能得到更好的休息，上下午都能很好的「工作」，很好的调节「杏仁核」，让孩子保持情绪稳定。

若是能保持规律的午睡习惯，孩子自然更能保持情绪稳定，在与同龄孩子的交往中，也能表现得更平和和自信！

反之，「前额叶皮层」得不到休息，处于疲劳状态的孩子，则在人际交往中经常表现的易怒、没有耐心。

四、作息方面的差别

大家应该都听说过「生物钟」，这是我们大脑中的一个系统。

它主要负责调节我们的「睡眠-清醒」周期，会影响我们一生的作息规律。

那平时规律午睡的孩子，能养成更好的作息，减少入睡困难和睡眠焦虑，有助建立更稳定的睡眠模式，从而养成良好的作息时间。

而有节奏、稳定的规律，也能给孩子更多的安全感，让他们在生活和学习中更自信！

此外，在一天的精力中，「午睡」相当于是给疲劳了一上午的大脑，一次「重启」的机会，让孩子能在下午拥有足够的专注和能量，更好的完成活动和学习。

写在最后：

看完这几点差别，我们就会发现，午睡对孩子早期的重要影响了。

因此，如果有时间、有条件，要尽量每天带孩子午睡哦~

你家孩子有没有午睡的习惯炒股配资查询，也欢迎来说说你们对午睡习惯的看法和经验建议呀。