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大家好呀，我是文文爸!
在很多家庭里，宝宝的饮食问题常常成为婆媳间的小争执。尤其是关于宝宝吃盐的问题，传统观念和现代育儿理念经常发生碰撞。
婆婆可能会说：“宝宝不吃盐怎么行?没力气的!”而媳妇则坚持：“医生说了，宝宝现在还小，不能吃盐的。”
那么，宝宝到底多大可以吃盐呢?
根据《中国居民膳食指南》，一岁前的孩子不需要在辅食中额外加盐，1-2岁的孩子尽量少吃盐。儿科医生认为，给宝宝吃盐，不是越晚越好，而是要做到循序渐进。一岁以内的宝宝添加辅食，可以不额外加盐，一岁之后逐渐添加。
01、孩子身体所需的是钠，不是盐
首先要明确的是，孩子身体所需的是钠，不是盐。钠是维持身体正常功能的重要矿物质，比如帮助神经传递信号、调节肌肉收缩等。但钠并不只存在于食盐中，很多天然食物如蔬菜、水果、肉类和奶制品中都含有钠。
因此，宝宝即使不吃盐，也能从日常饮食中获得足够的钠。
02、低龄孩子为什么不能早吃盐?
昆凌在育儿方面有着严格的要求，参加综艺节目《你怎么这么好看》时，昆凌提到了自己的育儿观念，她坚持在孩子两岁之前不给孩子吃盐。
昆凌的这种做法基于对孩子健康的考虑，她认为过早给孩子添加盐分会加重孩子的肾脏负担，影响孩子的健康。
此外，昆凌还提到三岁前不给孩子吃糖，这显示了她对科学育儿的坚持。
同样严格控制孩子吃盐的，还有奥运体操冠军刘璇，她的育儿方式同样严格。
在综艺节目《新生日记二》中，刘璇提到自己对孩子的饮食要求非常严格，尤其是对调味品的控制。她的儿子直到四岁都很少接触有盐味的食物，基本没有吃盐。
刘璇的这种做法得到了现场营养专家的认可。营养专家指出，四岁以内的孩子，身体每日所需的钠可以从蔬菜、水果中摄入，不必额外添加盐分。
昆凌和刘璇的育儿方式虽然看似严格，但其实有着科学的依据。根据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外添加食用盐，宝宝通过奶或辅食就能满足每天钠的摄入。1岁以后的宝宝，可以少量添加食用盐，尽量保证饮食清淡。
此外，中国营养学会建议孩子一岁前食物中不要加盐。崔玉涛医生也提到，如果孩子到了一岁之后可以吃哪些不含盐的食物，那不给他加盐也可以，到两岁之后再慢慢加。否则，就会给孩子的身心健康带来影响。
①增加肾脏负担
孩子的肾脏功能在一岁以内还未完全发育，无法像成人那样有效地处理和排泄多余的盐分。过早摄入盐分会加重肾脏的负担，可能导致肾脏功能紊乱，甚至肾衰竭。
俄罗斯一位保姆因为雇主家的2岁男孩哭闹，感到恼火，将50g盐全部倒进孩子吃的粥里面，并逼着孩子吃下去，导致孩子不久后死亡。
②影响长高
食盐中含有大量的钠离子，钠离子会影响人体对钙的吸收，从而影响骨骼发育，可能会影响宝宝身高。
广东省妇幼保健院儿童保健部部长主任医师吴婕翎指出，充足的营养摄入对身高发育至关重要，其中包括钙的摄入。如果因为过早吃盐导致钙流失，就可能影响到孩子的最终身高。
③养成偏食挑食习惯
过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。
有的孩子对家里做的食材一点都不喜欢，只想吃外面调料多的，这种饮食习惯会增加肾脏的负担。长期下来，孩子可能会拒绝没有调味料的天然食物，偏爱重口味的食物，导致营养不均衡。
03、不同年龄的孩子，怎么吃盐才健康?
对于不同年龄段的宝宝，吃盐的量和时间都有讲究：
0-6个月：这个时期的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都已经包含了足够的钠，不需要额外添加盐。
6-12个月：开始添加辅食的宝宝，应保持食物原味，不加盐、糖，以及刺激性调味品。宝宝可以从蔬菜、水果中摄入钠，无需额外添加盐。
1-3岁：随着孩子年龄的增长，他们的钠需求会稍微增加，但仍然可以通过天然食物来满足，不需要额外添加盐。
4岁以上：孩子可以开始尝试一些成人食物，但家长还是要控制盐的摄入量，避免给孩子吃太咸的食物。
通过昆凌和刘璇的例子，我们可以看到，明星妈妈们在孩子吃盐的问题上有着严格的控制。这不仅仅是一种育儿风尚，更是基于对孩子健康成长的深思熟虑。
作为家长，我们或许可以从中学习到黄金配资，科学育儿的重要性以及如何在家庭中实现这一理念。记住，宝宝不吃盐，并不意味着他们缺乏营养，而是我们更注重营养的均衡和健康。
